5 Manfaat Luar Biasa Tidur Siang Bagi Kesehatan Anda
Hai, sahabat, tips kesehatan. Tidur merupakan aktivitas rutin yang di lakukan
oleh setiap manusia untuk mengistirahat pikiran dan tenaga yang mereka miliki.
Sehingga ketika bangun, stamina yang dimiliki akan pulih seperti sedia kala.
Seperti yang kita ketahui, malam merupakan waktu yang tepat untuk melakukan
aktivitas tidur. tapi banyak sebagian dari kita yang sering melakukannya pada
siang hari atau lebih di kenal dengan tidur siang. Lalu, manfaat apa saja yang
dapat kita peroleh dari tidur siang tersebut....????
Sahabat, tips kesehatan. Mungkin tak banyak orang yang mengetahui bahwa tidur
siang yang kita lakukan banyak sekali bermanfaat bagi kesehatan anda. Untuk
itulah, perlunya tips kesehatan mengupas tentang berbagai manfaat tidur siang
tersebut. Sehingga pembaca lebih memiliki informasi yang mungkin sangat berguna
bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini manfaat luar biasa tidur siang bagi
kesehatan anda :
- Tidur
siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Sebuah penelitian
yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam wakut 45
menit mampu meningkatkan daya ingat otak anda.
- Tidur
siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itulah,
bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah
bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda
meningkat.
- Tidur
siang ternyata mampu mengobati insomnia atau gejala susah tidur. Sebuah
penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 menegaskan bahwa tidur siang
akan membuat penderita insomnia jadi lebih bugar. Ini dikarenakan total
waktu istirahatnya jadi lebih panjang.
- Tidur
siang ternyata membantu menurunkan tingkat stress yang anda miliki. Sebuah
penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami
penurunan setelah anda melakukan tidur siang bagi anda yang semalam
tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.
- Tidur
siang ternyat mampu mencegah penyakit jantung. Jika anda melakukan tidur
siang pendek selama 20-40 menit setiap hari akan mengurangi resiko
penyakit jantung serta stroke. Sebuah penelitan yang dilakukan oleh orang
Yunani menemukan bahwa orang yang setidaknya tidur siang selama 30 menit
selama 3 kali sehari dalam waktu seminggu mampu menurunkan resiko penyakit
kardiovaskuler sebesar 37 persen. berdasarkan penelitan tersebut, tidur
siang yang sehat yaitu antara pukul 1-3 siang selama tak lebih dari 45
menit. Karena jika lebih dari waktu tersebut akan menyebabkan kepala berat
ketika anda terbangun.
Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 5 manfaat luar biasa tidur siang bagi
kesehatan anda. Sudahkah anda tidur siang hari ini. Semoga artikel kali ini
dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar